شیر خشک از مهم‌ترین منابع تغذیه نوزادان به خصوص به هنگام نبود شیر مادر می‌باشد. در برخی مواقع نیز نوزاد شیر مادر را پس می‌زند که دراین موقعیت هم به کار می‌آید. نوزاد تا 6 ماهگی‌اش به طور کامل مجاز به مصرف شیر خشک است. اما بعد از 6 ماهگی در کنار شیر غذاهای جامد هم می‌تواند استفاده کند. مصرف تنهای شیر خشک تا دو سالگی مانعی ندارد اما پس از آن سبب ایجاد عوارضی خواهد شد. با ما همراه باشید تا از عوارض خوردن شیر خشک بعد از دو سالگی آگاه شوید.
فرزند شما تا چه مدتی باید شیر خشک مصرف کند؟
کودک تا دو سالگی شیر خشک را در کنار غذاهای جامد کمکی مصرف می‌کند. این غذاها شامل انواع سوپ‌ها و پوره‌ها هستند.
برخی از مادران ممکن است فقط تا یک سالگی به فرزند خود شیر خشک دهند برخی بیشتر. این تصمیم با توجه به نوع غذا و وضعیت کودک به عهده‌ی مادر است. با این وجود طبق اعلام سازمان بهداشت جهانی و تحقیقات انجام شده، مصرف شیر خشک بعد از دو سالگی پیشنهاد نمی‌شود. چرا که بعد از دو سالگی گوارش نوزاد توانایی هضم غذاهای جامد را خواهد داشت.
به هنگام مصرف شیر خشک باید نکاتی را حتما رعایت کنید:
- برای مصرف شیر خشک، باید وسایل مورد نیاز مربوط به آن را هم تهیه کنید. لوازمی مثل شیشه شیر، سر پستانک، ضدعفونی‌کننده‌ها و شیشه شور.
- قبل از برخورد با شیشه شیر، دست‌‌ها و لوازم مربوطه را استریل نمایید.
- مقدار مناسب شیرخشک هر وعده را طبق دستورالعمل مندرج بر روی بسته‌ی آن اندازه گیری کنید. میزان نامناسب شیر در گوارش نوزاد اختلال ایجاد می‌کند.
- علائم گرسنگی و میزان نیاز کودک را در نظر بگیرید و طبق آن وعده‌های غذایی‌اش را آماده‌کنید.
- با توجه به تفاوت سبک غذایی نوزادان بعد از مصرف شیر خشک، ممکن است دچار واکنش‌هایی چون ناراحتی، آلرژی و یا حساسیت شوند. در این صورت ضمن مشورت با پزشک مارک شیر خشک او را تغییر دهید.
- جهت تنفس راحت کودک و جلوگیری از پریدن شیر در گلو، نوزاد را به حالت نیمه عمودی نگه دارید.
- حالت افقی بطری با کمک به جریان مداوم شیر مانع از ورود هوا به دهان کودک می‌شود.
- پس از سیر شدن کودک، باقی‌مانده شیر خشک را دور بریزید و دوباره از آن استفاده نکنید.
- در نهایت اگر قصد تعویض شیر خشک یا گرفتن نوزاد از شیر را داشتید، این کار را به تدریج انجام دهید. این کار کودک را از نظر گوارشی و طعم غذای جدید آماده‌می‌کند.
عوارض خوردن شیر خشک بعد از دو سالگی
تغذیه کودک بعد از دو سالگی به طور حتمی باید تغییر کند. برای شروع این تغییر باید از غذای کمکی استفاده کنید. با مصرف شیر خشک افزون بر مزایایی که برای سلامتی و رشد کودک دارد، مضراتی نیز به همراه دارد.
از مهم ترین عوارض آن وابستگی کودک به شیر خشک است که معمولا خانواده‌ها دیر متوجه می‌شوند. در ادامه به دیگر عوارض خوردن شیر خشک بعد از دو سالگی می‌پردازیم.
- آموزش مصرف غذا و حرکات دهان را به تاخیر میاندازد.
- مانع از جذب ویتامین‌ها و مواد غذایی مقوی می‌شود.
- عدم تعادل رژیم غذایی کودک
- اشتهای کودک را در استفاده از غذاها از بین می‌برد و کودک تمایلی به خوردن چیز دیگری جز شیر ندارد.
- میزان قند موجود در آن برای سلامتی کودکان 2 سال به بالا مضر است.
مواد غذایی جایگزین شیر خشک بعد از دو سالگی
از آنجایی که ذائقه فرزندتان به شیر خشک عادت کرده است شما باید بعد از دو سالگی غذاهای خوشمزه و مورد پسند کودک را جایگزین کنید. از جمله رایج ترین مواد غذایی که به طور مشترک مادران از آن‌ها استفاده می‌کنند انواع پوره‌ها، میوه‌ها و سبزیجات، سوپ‌ها و فرنی‌ها هستند. پوره‌ی برخی میوه‌ها مانند پوره سیب علاوه بر طعم خوشمزه که اغلب کودکان می‌پسندند، ویتامین‌ها و مواد مغذی را نیز تامین می‌کند. همچنین گزینه‌ای مناسب جهت وعده‌ی صبحانه و میان وعده‌ها می‌باشد.
توصیه می‌شود رژیم غذایی روزانه کودکان بالای دو سال بین سه وعده اصلی و دو میان وعده باشد.
در نظر داشته باشید که از همان ابتدا کودک را به تغذیه از غذاهای سالم و مقوی عادت دهید. برای مثال وجود قند و شکر بیش از حد و چربی‌های ناسالم بیماری‌های زود رس را برای او به همراه دارد.
گروه‌های غذایی موثر در کودکان بالای دوسال:
- غذاهای پروتئینی چون غذاهای دریایی، گوشت، مرغ، تخم مرغ، سویا و آجیل
- گروه لبنی چون شیر، ماست، دوغ و پنیر
- غلات مثل نان سبوس دار و بلغور
سخن پایانی
همان طور که گفته شد شیر خشک دارای عوارض بسیاری برای کودکان شما است. ما نیز در این مقاله از توکا مگ به عوارض خوردن شیر خشک بعد از دو سالگی پرداختیم. توجه داشته باشید که تغیر روند هر کودک با دیگری متفاوت است ضمن رعایت نکات بالا با پزشک هم مشورت نمایید. به امید سلامتی شما فرزندتان.
