مهر ۳, ۱۴۰۴ (فرمت تاریخ آرشیو روزانه)

تمرین با وزنه آزاد (Free Weights) یکی از بهترین روش‌ها برای افزایش قدرت، فرم دادن به عضلات و بهبود تناسب اندام می‌باشد. برخلاف انواع دستگاه‌های بدنسازی که حرکت شما را در یک مسیر مشخص هدایت