آیا از گلودرد و سرفه‌های ناشی از سرماخوردگی خسته شده‌اید؟ و به دنبال راهکار می گردید؟ سرماخوردگی یک نوع بیماری ویروسی ساده است که قطعا همه ما آن را تجربه کرده ایم. معمولا سرماخوردگی دوره نقاهت کوتاهی دارد اما علائم آن مانند گلودرد، سرفه، آبریزش بینی بسیار اذیت کننده است. در زمان سرماخوردگی مصرف میوه، سبزیجات و نوشیدن انواع دمنوش علائم این بیماری را کاهش می دهند. ما در این مقاله سعی کرده ایم لیستی از بهترین دمنوش های سرماخوردگی را ارائه دهیم.
5 تا از بهترین دمنوش های رفع سرماخوردگی
دمنوش‌ها دارای خواص بسیار مفیدی هستند که سیستم ایمنی را تقویت کرده و میکروب‌های مضر را از بدن دفع می کنند. تحقیقات زیادی ثابت می کند که مصرف دمنوش برای درمان سرماخوردگی و ارتقا سیستم ایمنی بدن بسیار مؤثر است. در ادامه چند مورد از دمنوش های گیاهی برای درمان فوری سرماخوردگی را معرفی کرده ایم.
-
دمنوش چای بابونه
گل‌های خشک بابونه دارای فلاونوئیدهای متفاوت هستند. این گیاه به‌عنوان یک آنتی‌اکسیدان قوی عمل می‌کند و خواص درمانی بسیاری دارد. همچنین فلاونوئیدهای بابونه خواص تسکین‌دهندگی دارند. به همین خاطر دمنوش بابونه آرامش‌بخش و خواب‌آور می باشد و بهترین موقع برای نوشیدن این دمنوش، قبل از خواب است.
گیاه بابونه در قرون وسطی، توسط یونانیان و رومیان باستان کشف شد و به عنوان درمان بیماری‌های گوارشی و اختلالات خواب مورد استفاده قرار می گرفت. امروزه، بابونه برای درمان طبیعی سرماخوردگی استفاده می شود و در طب سنتی و مدرن، مزایای تقویت سیستم ایمنی دمنوش بابونه به خوبی ثابت شده است.
علاوه بر این خاصیت ها، گرم‌کنندگی نیز یکی دیگر از خواص دمنوش بابونه به حساب می آید. همچنین گلو درد و سرفه را بهبود می‌دهد و فرقی نمی‌کند سرفه شما به خاطر خشکی هوا یا سرماخوردگی باشد. خاصیت ضد باکتری بودن دمنوش بابونه، عوامل سرماخوردگی یا آنفولانزا را از بین خواهد برد.
طزر تهیه دمنوش بابونه
برای تهیه این دمنوش نیاز به ۳ قاشق گل بابونه خشک شده، ۴ قاشق آب‌لیمو و کمی عسل دارید.
- ابتدا گل بابونه را در قوری بریزید.
- آب جوش را اضافه کنید.
- ۱۰ دقیقه بگذارید دم بکشد.
- درون قوری به مقدار لازم آب‌لیمو و عسل بریزید و نوش جان کنید.
-
دمنوش زنجبیل، لیمو و عسل
چای زنجبیل نوعی دیگر از دمنوش های مناسب برای رفع سرماخوردگی می باشد که محبوب بسیاری میان مردم سراسر دنیا دارد. زنجیل نوع گیاهی است که در دسترس همه می باشد و از قدیم تا به امروز برای کنترل سرفه مورد استفاده قرار می گرفت. این گیاه علائم آنفولانزا و سرفه‌های شدید را کاهش می‌دهد. همچنین زنجبیل دارویی خلط‌‌‌آور است. به عبارت دیگر مجاری تنفسی را پاکسازی کرده و مخاط را رقیق می‌کند، تا به آسانی از ریه‌ها خارج شوند.
زنجبیل به سیستم بدنی کمک می‌کند تا سموم را از بدن دفع کند و این امر به فراید درمان سرماخوردگی یا آنفولانزا کمک می کند. در ضمن، این گیاه قدرتمند به مقابله با رادیکال‌های آزاد و ملتهب نیز کمک می‌کند و یکی از بهترین دمنوش‌ها برای لاغری است.
عسل یک سرکوب کننده طبیعی سرفه محسوب می شود و لیمو سرشار از ویتامین C است که به تقویت سیستم ایمنی و مقابله با رادیکال‌های آزاد در بدن کمک می‌کند. ترکیب این سه مواد یک دمنوش معجزه‌گر برای رفع سرماخوردگی می سازد.
طرز تهیه دمنوش زنجبیل، لیمو و عسل
این دمنوش را می شود به صورت گرم یا سرد میل کرد. برای تهیه دمنوش زنجبیل سرد، اول باید کمی زنجبیل تازه را پوست بگیرید، سپس به صورت نازک برش دهید و داخل شیشه بریزید. همچنین لیمو را نازک برش دهید و به شیشه اضافه کنید. در آخر هم کمی عسل به مخلوط خود اضافه کنید و درب شیشه را محکم ببندید و در یخچال قرار دهید. حداقل ۶ ساعت در یخچال بماند. مخلوط آبکی و شربتی به دست می آید که می توانید او را با ترکیب آب میل کنید.
معمولا برای گلو درد و سرفه، خوردن دمنوش گرم بهتر عمل می کند. بنابراین می‌توانید زنجبیل را به همراه آب جوش داخل قوری بریزید و بگذارید دم بکشد. سپس به آن لیمو و عسل اضافه کرده و میل کنید.
-
دمنوش سیب و دارچین
یکی از ترکیب هایی که نباید از دست بدهید، همین دمنوش سیب و دارچین است. زیرا در این دمنوش هم از خواص دارچین و هم از فواید سیب برخوردار می باشد. در طب سنتی، سیب پخته به عنوان یکی از بهترین راه‌های درمان سرفه و سرماخوردگی معرفی می‌شود و سیستم ایمنی بدن را قوی می‌کند.
سیب پخته علاوه بر تسکین گلودرد، با عفونت های بدن مقابله کرده و آن را دفع می کند. همچنین سیب پخته از مقداری زیادی آنتی اکسیدان و ویتامین تشکیل شده است و در سلامت کلی بدن تاثیر دارد.
طرز تهیه دمنوش سیب و دارچین
برای تهیه این دمنوش خوشمزه، ابتدا سیب‌ها را حلقه ای خورد کنید و سپس با دارچین، هل و کمی آب جوش درون قوری بریزید. اجازه دهید به مدت 30 دقیقه در قوری با حرارت ملایم دم بکشد. می توانید در آخر هم به دمنوشکمی عسل اضافه کنید.
-
دمنوش آویشن
آویشن در آشپزخانه های ایرانی کاربردهای بسیاری دارد، اما خاصیت آن فراتر از طعم دادن به غذاها است. این گیاه خواصیت ضد باکتری دارد و به همین دلیل آویشن به عنوان یک داروی قوی در برابر عفونت‌ها و باکتری هایی که باعث گلودرد می‌شوند عمل می‌کند. همچنین این گیاه جزء داروهای سنتی برای درمان سرفه به شمار می رود.
در مطالعات اخیر نشان داده می شود، بیمارانی که دچار سرفه شدند، زمانی که از شربت آویشن استفاده می کنند، نسبت به سایر بیماران، سریع تر خوب می شوند. از آنجایی که گلودرد باعث سرفه های شدیدتر شده، حتماً از دمنوش آویشن برای درمان سرماخوردگی و سرفه استفاده کنید. همچنین براساس مطالعات، ترکیب آویشن و پیچک اثربخشی بسیار چشمگیری خواهد داشت و سرفه را در مدت زمان کوتاه کاهش می‌دهد.
-
دمنوش چای سبز
از جمله دمنوش‌های مناسب سرماخوردگی که می‌تواند علائم این بیماری را به طور قابل توجهی کم کند، چای سبز است. چای سبز یک منبع عالی از آنتی اکسیدان‌ها می باشد که به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک بسیاری می کند. چای سبز برای مبارزه با عفونت‌ها، بیماری‌ها و باکتری ها بسیار مؤثر است و گلو درد را به میزان زیادی کاهش می‌دهد. یادتان نرود که این دمنوش علاوه بر درمان سرماخوردگی مزایای گسترده دیگری نیز دارد و می‌تواند در کاهش چربی‌های بدن مؤثر باشد.
طرز تهیه دمنوش چای سبز
برای تهیه دمنوش چای سبز، یک کیسه چای سبز را به یک قوری آب جوش دم کنید و بعد از گذشت 10 دقیقه نوش جان کنید.
دمنوش های مناسب برای سرماخوردگی در بارداری
طبق تحقیقات انجام شده، ابتلا به سرماخوردگی خفیف در بارداری برای جنین خطرناک نیست. اما تب شدید می‌تواند درصد به وجود آمدن نقص‌های مادرزادی را بالا ببرد. به خصوص مادران در دوران بارداری نمی‌توانند به آسانی از داروهای رایج تب‌بر استفاده کنند. بنابراین طبق توصیه های متخصصان تغذیه مادران باردار باید در زمان سرماخوردگی از دمنوش‌های گیاهی مانند چای سبز و زنجبیل استفاده کنند.
همچنین مصرف زیاد دمنوش در زمان بارداری اصلا توصیه نمی شود و ممکن است عوارض جانبی جدی داشته باشد. بنابراین برای اطلاع از میزان استفاده از دمنوش به یک متخصص تغذیه مراجعه کنید. در زمان بارداری از استفاده دمنوش‌های زیر جدا خودداری کنید، این دمنوش ها عبارتند از:
- یونجه
- بومادران
- رزماری
- مریم گلی
- ریشه شیرین‌بیان
- گل ختمی
- خاراگوش (ماگورت)
- برگ گزنه
همچنین در زمان شیردهی، نوشیدن دمنوش برای سرماخوردگی هیچ مشکلی ندارد. شما می‌توانید در دوران شیردهی برای درمان علائم آنفولانزا و سرماخوردگی از دمنوش‌هایی مانند آویشن، چای سبز، سرخارگل و بابونه استفاده کنید.
دمنوش ها تنها راه درمان سرماخوردگی شدید نیست!
معمولا در بیشتر اوقات، سرماخوردگی یا آنفولانزا نیازی به مراجعه به پزشک ندارد و با راهکارهای خانگی درمان می‌شود. اما اگر این بیماری با تب شدید و در طولانی مدت ادامه با شما همراه بود و با گذشت زمان علائم آن بدتر شد، میبایست به پزشک مراجعه کنید. در صورت وجود نشانه های زیر بهتر است به پزشک مراجعه کنید:
- احساس فشار یا درد در اطراف پیشانی
- خروج مخاط رنگی از بینی (قهوه‌ای، سبز یا خونی)
- تب ۱۰۱ درجۀ فارنهایت (۳۸/۳ درجۀ سانتی‌گراد) یا بالاتر که این تب بیشتر از 24 ادامه داشته باشد.
- لرزش و تعریق زیاد
- مشکل در بلع
- مشکل در تنفس
- درد قفسۀ سینه
کلام آخر
در این مقاله شما را با 5 دمنوش بسیار مؤثر برای درمان سرماخوردگی آشنا کردیم. نوشیدن دمنوش های گیاهی برای مقابله با سرفه، گلودرد و سایر علائم های سرماخوردگی مؤثر است. روش های زیادی برای درمان سرماخوردگی وجود دارند که استراحت و استفاده از انواع دمنوش های گیاهی و خانگی بهترین راه برای درمان سرماخوردگی می باشد.
بیشتر بخوانید:
