چه چیزهایی باعث پیری زودرس پوست می‌شوند؟ نزدن ضد آفتاب، مصرف الکل، کشیدن سیگار، نداشتن روتین پوستی این عوامل باعث ایجاد چین و چروک در پوست می‌شود. نمی‌توان از روند طبیعی پیری پوست جلوگیری کرد، اما روش‌هایی وجود دارند که از پیری زودهنگاه پوست جلوگیری می‌کنند. برای پاسخ به این سوال چگونه از پیری زودرس جلوگیری کنیم؟ در ادامه با مجله خبری توکامگ همراه باشید.
چگونه از پیری زودرس جلوگیری کنیم؟
هرچه سن افزایش پیدا کند به طور طبیعی پوست خشک‌تر و نازک‌تر می‌شود. به همینن دلیل چین و چروک بر روی پوست ایجاد می‌شود.این وجود محیط زندگی افرادد و سبک زندگی که برای خود انتخاب می‌کنند نقش بسیار زیادی در پیری زودتر را ایفا می‌کند. با توجه به مطلالعات و توصیه ی متخصصان پوست چندین روش برای جلوگیری از پیری زود رس وجود دارد. در ادامه تعدادی از بهترین روش‌ها جلوگیری از پیری زودرس را آورده‌ایم. با ما همراه باشید.
1.استفاده از ضد آفتاب برای جلوگیری از پیری زودرس
اشعه های خورشید نقش زیادی در پیری زودرس پوست دارند. قبل از آن که به بیرون بروید حتما 20دقیقه قبل از آن از کرم ضد آفتاب ماسب استفاده کنید. از کرم ضد آفتاب علاوه بر روزهایی که آفتابی است در روزهای ابری و برفی فصل پاییز و زمستان هم باید استفاده کرد. در روزهای آفتابی حتما پیراهن آستین بلند، کلاه و عینک آفتابی استفاده کنید. بهتر است کرم ضد آفتابی که فاکتور حفاظتی یا SPF آن حداقل 30 می‌باشد، را استفاده کنید. ضد آفتاب مانع از ایجاد آفتاب سوختگی، بروز لک و چین و چروک می‌شود.
2.پوست خود را برنزه نکنید
زمانی که پوست خود را با دستگاه سولار و یا آفتاب برنزه می‌کنید، پوست خود را در معرض اشعه UV قرار می‌دهید. این اشعه برای پوست مضر است و موجب ایجاد چین و چروک در آن می‌شود. برای برنزه کردن پوست خودمی‌توانید ازکرم‌های برنزه کننده استفاده کنید.
3.سیگار برای پوست مضر است
سیگار نه تنها برای سلامت ریه ها و بدن مضراست بلکه باعث کدر شدن پوست و ایجاد چین و چروک در آن می‌شود. همچنین باعث افزایش سرعت پیری پوست می‌شود. بهتراست سیگار را ترک کنید.
4.حرکات تکراری صورت
زمانی که به طور مداوم اخم می‌کنید و یا درزمانی که در معرض نور خورشید چشمان خود را جمع می‌کنید، ماهیچه ها منقبض می‌شوند. تکرار مداوم این کار در طول زمان باعث ایجاد چین و چروک د رناحیه‌ی پیشانی و اطراف چشم می‌شود. اگر در زیر نور خورشید از عینک آفتابی استفاده کنید از ایجاد چروک در اطاف چشم ها جلوگیری می‌شود.
5.رژیم غذایی سالم برای جلوگیری از پیری زودرس داشته باشید
مصرف روزانه مقدار مناسبی از میوه و سبزیجات مواد مغذی که برای سلامت بدن ضروری است را فراهم کرده. همچنین ازآسیب‌هایی که باعث پیری پوست می‌شوند، جلوگیری می‌کند. براساس مطالعات علمی و پزشکی، رژیم غذایی که شامل قند و چربی‌های ناسالم و سایر کربوهیدراتها به مقدار زیاد می‌شود، روند پیری پوست افزایش می‌دهند.
6.مصرف قرص کلاژن در پیشگیری از پیری پوست
پوست برای نگه‌داشتن بافت های خود در کنار هم نیاز به پروتئینی به نام کلاژن دارد. از مهمترین عواملی که موجب پیری زودرس پوست می‌شود کم بود کلان است. هرچه سن افزایش می‌یابد کلاژن کمتری در بد تولید می‌شود. با مصرف قرص کلاژن، مقدار کلاژن را افزایش یافته و از چین و چروک و افتادگی پوست جلوگیری می‌شود.
7.برای جلوگیری از پیری زودرس پوست الکل را کنار بگذارید
مصرف الکل باعث ایجاد کدر در پوست می‌شود. الکل پوست را کم آب و خشک می‌کند. مصرف الکل به مرور زمان سلامتی بدن و پوست را به خطر می‌اندازد و موجب پیری زودرس پوست می‌شود. برسید. بنابراین اگر سلامتی پوست و بدنتان برای شما مهم است ، مشروبات الکلی را کنار بگذارید.
8.ورزش باعث سلامتی پوست می‌شود
چند روز در هفته را ورزش کنید. با توجه به مطالعات علمی ورزش گردش خون را در پوست بهبود می‌دهد. و به همین دلیل سلامت پوست را بیشتر می‌کند. پوست جوان‌تر از سن واقعی دیده می‌شود. به این ترتیب از پیری زودرس جلوگیری می‌کند.
9.پوست خود را به آرامی تمیز کنید
در زمان تمیز کردن پوست، با آن ملایم برخوردکنید. در غیر این صورت پوست تحریک شده و باعث پیری زودرس آن می‌شود. شستن ملایم پوست علاوه بر از بین بردن چربی‌های اضافی، آلودگی‌ها و مواد آرایشی مانع از ایجاد چین و چروک در پوست می‌شود.
10.شستشوی پوست بعد از تعریق
برای جلوگیری از پیری زودرس پوست باید روزانه 2 بار صورت خود را بشویید. علاوه برآن بعد از تعریق شدید هم باید پوست زا با شوینده مناسب برای پوست شستشو دهید. تعریق باعث تحریک پوست می‌شود. در صورت عدم شستشوی آن موجب پیری زودرس پوست می‌شود.
11.کرم مرطوب کننده برای پیشگیری از پیری زودرس
هر روز از کرم مرطوب کننده استفاده کنید. مرطوب کننده را بر حسب نوع پوست خود تهیه کنید. پوست خود باید انتخاب اگر پوست چربی دارید، به جای مرطوب کننده به پوست خود آبرسان بزنید. مرطوب کننده باعث حبس آب در پوست می‌شود. به همین دلیل ظاهری جوان‌تر برای پوست ایجاد می‌کند.
12.تاثیر خواب روی سلامت پوست
در زمان خواب بدن انسان در حال استراحت است. بدن در این موقعیت بهتر ریکاوری و بازسازی می‌شود..در هنگام خواب سطح هورمون‌ها تعادل بهتری پیدا می‌کنند و سیستم ایمنی بدن ترمیم و تقویت می‌شود. به این ترتیب سلول‌ها و بافت‌‌های بدن ترمیم می‌شوند.همچنین عضلات بهتر رشد می‌کنند. موارد ذکر شده از چین و چروک پوست جلوگیری می‌کند. همچنین خواب با کیفیت بالا استرس وفشار عصبی را کاهش می‌دهد و به سلامت پوست کمک می‌کند.
سخن پایانی
این نکته را بدانید که هیچ وقت برای جلوگیری از پیری زودرس پوست دیر نیست. اگر میزان چین و چروک در پوستتان بیشتر شده، باید سبک زندگی خود را تغییر دهید. همچنین می‌توانید پوست خود را به یک متخصص پوست نشان دهید. با استفاده از روش‌های پیشنهادی دراین مقاله نیز تا حد زیادی علائم پیری زودرس را کاهش دهید. سعی کنید خواب مناسب، رژیم غذایی مناسب و ورزش ، استفاده از مرطوب کننده و ضدآفتاب و ترک سیگار و شروبات الکلی را در برنامه روزانه ی خود قرار دهید. امیدواریم این مقاله برای شما مفید بوده باشد. امیدواریم مطالعه مطلب چگونه از پیری زودرس جلوگیری کنیم؟برای شما مفید بوده باشد .
برای خواندن توصیه‌های مهم برای داشتن پوست شاداب و سالم کلیک کنید.
