با توجه به شرایطی که در کشور حاکم بوده، قطعا برنامهریزی برای سال جدید به یک موضوع چالشبرانگیز و سخت برای افراد، به خصوص جوانان تبدیل شده است. با این وجود، سعی داریم پرقدرتتر از همیشه گام برداریم تا از این مسیر پیروز بیرون آییم. سال جدید فقط عوض شدن تقویم نیست، بلکه یک فرصت طلایی برای شروع آگاهانه، رشد شخصی و ساختن نسخهای بهتر از خودمان میباشد. اما سوال مهم اینجاست که چگونه برای سال جدید برنامه بچینیم؟! پس بزن که بریم.
چرا برنامهریزی برای سال جدید مهم است؟
جالب است بدانید نصف کسانی که در رسیدن به اهدافشان شکست میخورند، برنامهریزی دقیقی برای زندگیشان نداشتهاند. چرا که برنامهریزی برای سال جدید باعث میشود:
- سردرگم نباشید و مسیر مشخصی در پیش بگیرید.
- انرژیتان را روی اولویتهای مهم متمرکز کنید.
- پیشرفت خود را قابل اندازهگیری کنید.
- از اتلاف وقت و تصمیمهای لحظهای جلوگیری نمایید.
بدون برنامه، سال جدید هم شبیه به قبل میگذرد، اما با برنامهریزی هدفمند، هر ماه یک قدم به زندگی دلخواهتان نزدیکتر میشوید. برای آنکه بتوانید در این راه قدرتمند قدم بردارید، ابتدا باید با راز شاد بودن آشنایی پیدا کنید.
1. مرور سال گذشته
قبل از آنکه برای برنامهریزی دست به کار شوید، بهتر است سال گذشته خود را مرور کنید. لیستی از کارهایی که با موفقیت انجام دادهاید تهیه نمایید. چه مهارتهایی آموختهاید؟ اشتباهاتتان کجا بودهاند؟ چه عادتهای اشتباهی باید از دور کنار بروند؟
نوشتن پاسخ این سوالات، به شما در یک برنامهریزی واقعبینانه و هوشمندانهتر کمک میکند. اندازهگیری سن عقلی خودتان در این زمینه، در یک برنامهریزی دقیقتر تاثیرگذار است.
2. تعیین اهداف واضح و قابل اندازهگیری
یکی از اصلیترین راههای برنامهریزی اصولی، هدفگذاری درست است. اهداف مبهم مانند «میخواهم موفقتر شوم» هیچ کمکی به شما نمیکند. به جای آن هدفگذاری دقیق داشته باشید و بگویید:
- من باید 10 کیلو وزن کم کنم
- میخواهم تا پایان تابستان یک مهارت جدید یاد بگیرم
- میخواهم ماهی 20% بیشتر پسانداز کنم
هدف خوب باید مشخص، قابل اندازهگیری، زمانبندیشده و واقعبینانه باشد. برای آن که راحتتر به هدفتان برسید، بهتر است شرایط خود را با موقعیت فعلی وقف دهید. شاید بپرسید چگونه؟! بررسی کنید که منبع بیشتر درآمدها از چه نوع کسبوکاری شکل میگیرند.
برای نمونه امروزه کسبوکارهای پردرآمد به روی کار در فضای دیجیتال و آنلاین هستند. پس به دنبال یک مهارت نسبتا ساده، کمهزینه و راحت برای کسب درآمد در سال جدید از فضای آنلاین باشید. برای پیشبرد بهتر زندگی، بهتر بدانید هوش عاطفی چیست و روشهای تقویت آن چگونه است.
3. اهداف را به برنامه ماهانه و هفتگی تبدیل کنید
بزرگترین اشتباه این است که فقط هدف تعیین میکنیم، اما برنامه عملی نداریم. رسیدن به هدف یک شبه اتفاق نمیافتد، باید روزها و ماهها برای آن تلاش بیوقفه داشته باشید. برای مثال اگر هدف شما یادگیری زبان بوده، در هفته چند ساعت وقت خود را به مطالعه و آموزش اختصاص دهید.
زمانی که هدف سالانه، به یک برنامه روتین و هفتگی تبدیل شود، دیگر رسیدن به آن رویا نیست و یک آینده درخشان خواهید داشت. در عین حال، اجرای برنامهریزی برای سال جدید ساده و راحتتر از همیشه خواهد بود.
برای آنکه بتوانید آرامش روح و ذهن بهتری برای رسیدن به اهدافتان داشته باشید، مدیتیشن را در برنامه روزانه خود قرار دهید. البته قبل از هر چیزی، بهتر بدانید مدیتیشن چیست و چه اصولی دارد؟
4. اولویتبندی کنید (اجرای همهچیز با هم ممکن نیست)
اگر شما نیز در دسته افرادی هستید که یک شبه هدفگذاری میکنید و روز بعد از انجام آنها خسته و ناامید میشوید، پس بهتر مسیرتان را تغییر دهید. رسیدن به چندین هدف به صورت یکجا، غیرممکن و دشوار است. باید اولویتبندی دقیق داشته باشید و ابتدا به روی بخشهای مهمتر که در زندگیتان تاثیرگذار بوده تمرکز نمایید.
تمرکز بیشتر به روی هدفهای بزرگ و قدم برداشتن گامبهگام برای آنها، نهتنها مسیر موفقیت را هموارتر میسازد، بلکه نتیجه بهتر و ماندگارتری خواهد داشت.
برای آنکه انرژی بیشتری در تلاش برای رسیدن به اهدافتان داشته باشید، از فواید دویدن برای سلامت جسم و روان غافل نشوید.
5. عادتسازی، به جای انگیزه لحظهای
انگیزه موقتی است، اما وقتی به عادت تبدیل شود، ماندگار و پایدار خواهد بود. اگر به دنبال یک برنامهریزی برای سال جدید هستید که دقیق و بینقص باشد، اول از همه، باید عادتهای کوچک ولی مداوم بسیازید. برای نمونه:
- روزی 20 دقیقه مطالعه کنید
- 15 دقیقه ورزش داشته باشید
- برنامههایتان را قبل از خواب بنویسید
- غذای سالم بخورید
این عادتها شاید کوچک به نظر برسند، اما در طول سال معجزه آنها را خواهید دید. همچنین به عنوان یک والد، وقت و زمانی را برای بازی با کودکان خود سپری نمایید. اگر نمیدانید چطور با کودکان بازی کنیم، به این مقاله سر بزنید.
6. پیشرفت خود را ثبت و بررسی کنید
به صورت کلی وقتی هدفگذاری دقیق و روتین داشته باشید، از انجام صحیح آنها احساس خوبی به دست میآورید. بنابراین هر ماه از خودتان بپرسید:
- چقدر به هدفم نزدیک شدم؟
- چه چیزی مانع پیشرفت من است؟
- چه تغییراتی باید ایجاد کنم؟
برنامهریزی بدون بررسی و ارزیابی عملکردها، بیفایده است. با یک بررسی منظم میتوانید مسیر خود را اصلاح نموده و به سمت موفقیت بیشتر سوق دهید. حتی اگر قصد ازدواج دارید، از پرسیدن مهمترین سوالات خواستگاری از فرد مورد نظر، غافل نشوید.
اشتباهات رایج در برنامهریزی سال جدید
یادتان باشد، شکستهای کوچک بخشی از مسیر موفقیت هستند. چرا که ما هیچوقت مسیر بینقص و بدون اشتباه نداریم. در صورتی که بتوانید از آنها درس گرفته و عادات خوب را جایگزین کنید. بنابراین از این اشتباهات دور باشید:
- تعیین اهداف غیرواقعی
- مقایسه خود با دیگران
- برنامهریزی بدون زمانبندی
- رها کردن برنامه بعد از اولین شکست
- اولویتبندی نکردن هدفها
از آنجایی که ما در زندگی با افراد زیادی روبرو هستیم، برای درک بهتر افراد و آرامشخاطر بیشتر در رسیدن به اهداف، بهتر است بدانید بهترین رفتار با کسی که از او خوشتان نمیآید، چیست و از آنها پیروی کنید.
تکنیک طلایی برای شروع قدرتمند سال جدید
یک برگه بردارید و برای داشتن برنامهریزی برای سال جدید این سه جمله را کامل کنید:
- امسال میخواهم به این سه هدف برسم………
- برای رسیدن به آنها هر هفته این کارها را انجام میدهم……..
- اگر بیانگیزه شدم، به خودم یادآوری میکنم که……..
همین تمرین ساده، میتواند مسیر سال شما را تغییر دهد. اینجاست که اتفاقاتی که حول محورتان میچرخند، تاثیری در رسیدن به هدفهایتان ندارند.
نتیجهگیری
سال جدید را آگاهانه بسازید. اگر از خود میپرسید چگونه برای سال جدید برنامهریزی کنم؟ جواب ساده است: با آگاهی، هدفگذاری دقیق، برنامه عملی و پیگیری مداوم. همچنین بهتر بدانید معجزه سال جدید، خود شما هستید.
