ریزش مو یکی از اصلیترین دغدغههای افراد به شمار میرود که اغلب نمیدانیم دلیلش چیست و چطور باید از آن جلوگیری کنیم. به صورت کلی، دلایل زیادی مبنی بر ریزش موها هستند که ابتدا باید راجع به آنها آگاهی کسب نمایید تا بتوانید بهترین روشهای جلوگیری از ریزش مو را به کار ببرید. در این بخش از توکامگ، به صورت کامل به بررسی این موضوع میپردازیم.
چرا مردان و زنان زیادی با مشکل ریزش مو روبرو هستند؟
ریزش متعادل موها از 50 تا 100 تار مو، در بین مردان و زنان، یک امر طبیعی به شمار میرود؛ اما زمانی که این ریزش به صورت قابلتوجهی افزایش یابد، قطعا علت محکمی دارد. بر اساس تحقیقات، ریزش مو در مردان بیشتر از زنان دیده شده است که مراقبت بیشتری میطلبد.
آسیب فولیکولهای مو، اضطراب، افسردگی، مصرف داروهای شیمی درمانی، یائسگی و تغییرات هورمونی از جمله اصلیترین دلایل ریزش مو در بانوان به شمار میروند. در عین حال، افزایش سن، تغذیه نامناسب، استرس، فشار فیزیکی، کمخوابی و قرار گرفتن در معرض هوای آلوده، از دلایل رایجی هستند که باعث شدهاند ریزش مو در مردان بیشتر باشد.
برای آنکه بدانید ریزش مو به چه دلیلی اتفاق میافتد و بهترین روشهای جلوگیری از ریزش مو چیست؟ ابتدا بهتر است با دلایل بروز این اتفاق آشنا شوید. چرا که انتخاب بهترین روش درمان، به علت وقوع آن وابسته میباشد.
چگونه از ریزش مو جلوگیری کنیم؟
موها بخش مهمی از سلامتی و زیبایی افراد را به خود اختصاص میدهند. بنابراین نحوه مراقبت صحیح و اصولی از آنها، یک امر حیاتی به شمار میرود. افراد زیادی برای مراقبت از موها، به سراغ سرم و روغن مو میروند؛ اما برای انتخاب بهترین محصول، باید بدانید تفاوت سرم مو با روغن مو چیست و کدام مناسب شماست؟
با توجه به اینکه همیشه پیشگیری کمهزینهتر و بهتر از درمان است، بهتر استفاده از روشهای جلوگیری از ریزش مو را در روتین زندگی خود قرار دهید. این روشها به صورت زیر هستند:
1. هر روز به موهایتان شامپو نزنید
هر چند که شامپوها به تمیز براقیت موها کمک میکنند، اما استفاده مداوم و روزانه از آنها، نهتنها به تارهای مو آسیب زده، بلکه باعث خشکی آنها میشوند. بهترین حالت شستن موها با شامپو، حداقل دو تا سه مرتبه در هفته میباشد.
از آنجایی که شامپو به عنوان یک ماده شیمیایی میتواند رطوبت موهایتان را از بین ببرد، بهتر از شامپوهای ملایم و مناسب موهایتان استفاده کنید. شوره سر یکی از نشانههای خشکی پوست سر به شمار میرود که بهتر با علت، علائم و درمان شوره سر بیشتر آشنا شوید.
2. محصولات شیمیایی زیاد، تهدیدی برای سلامتی موها
مراقبت و نگهداری از موها اهمیت دارد، اما استفاده از محصولات شیمیایی مانند مواد رنگ، دکلره، پروتئینتراپی، کراتینه و …. به صورت مداوم و پشتسرهم، به معنای مرگ رطوبت و سلامت موهای شماست. تمامی محصولات شیمیایی که برای زیبایی مو به کار میروند، باید با رعایت اصول و در زمان درست انجام بگیرند.
به صورت کلی، سعی کنید موهایتان را هر طور که هست دوست داشته باشید و کمتر به سراغ محصولات شیمیایی بروید. این محصولات درست است که باعث زیبایی و درخشندگی بیشتر موها میشوند، اما نمیتوان عوارض آن را برای سلامتی موها، نادیده انگاشت.
با این وجود، اگر موهای خود را رنگ کرده و بعد از آن شاهد سوزش سر بودهاید، بهتر با روشهای پیشگیری از سوزش سر بعد از رنگ مو آشنا شوید.
3. ویتامینهای طبیعی دریافت کنید
درست است که مصرف مکملها و ویتامینها از تاثیر زیادی در سلامت موها بهرهمند هستند، اما مصرف بهتنهایی آنها کافی نیست. مواد غذایی مناسب باید در روتین شما قرار بگیرند تا بتوانید شاهد موهای زیبا، پرپشت، درخشان و سالم باشید.
بهتر است خوراکیهای با موادمغذی و ویتامینهای کافی و مناسب را به عنوان یکی از بهترین روشهای جلوگیری از ریزش مو در رژیم غذایی خود بگنجانید. روی، آهن، پروتئین، ویتامین A، منیزیم، مغزهای خشکبار، ویتامین C، لوبیا و ماهی از جمله تنقلات بسیار مفید برای حفظ سلامت موها و جلوگیری از ریزش هستند. اگر به هر دلیلی به سراغ کاشت مو رفتهاید، تسلط بر مراقبتهای کاشت موی سر، برای شما ضرورت دارد.
4. خودتان موها را خشک نکنید!
بعد از حمام، استفاده از سشوار برای خشک کردن مو، یک تهدید بزرگ برای خشکی تارهای طبیعی به حساب میآید. موها به صورت طبیعی از پروتئین تشکیل شدهاند که حرارت بالا، منجر به خشکی، شکنندگی و کدری موها میگردد.
بنابراین، بعد از حمام تنها کافیست مقدار رطوبت اولیه موها را با حوله تمیز بگیرید و سپس اجازه دهید موهایتان به صورت طبیعی در تبادل با هوای محیط خشک شوند. در این صورت تارهای مو استحکام و مقاومت خود را حفظ نموده و دچار ریزش نمیگردند.
5. موهای خیس را شانه نکنید
زمانی که موهایتان خیس و مرطوب است، تارهای آن سست و نرمتر از همیشه میشوند. بنابراین زمانی که شما آنها را شانه میکنید، تارهای مو بیشتر میریزند. تنها کافیست تا خشکی کامل موها صبر نموده و سپس آنها را شانه بکشید.
بهترین روتین شانه کشیدن موها، برای جلوگیری از ریزش مو، عبارتند از:
- شستشو مو با شامپو ملایم و مخصوص نوع موها
- نم ابتدایی موها را با یک حوله تمیز بگیرید.
- زمانی که درصد کمی از رطوبت موها باقی مانده بود، به تارهای مو به اندازه مناسب روغن مو یا اسپری بازکننده گره بزنید.
- اجازه دهید موها در تبادل با هوای محیط به صورت طبیعی خشک شود.
- در نهایت، با یک شانه مناسب که تارهای مو را نکشد، موهایتان را از بالا به سمت پایین شانه بکشید.
6. هر ماه، یک سانت از موهایتان را بزنید.
موخوره و شکننده شدن انتهای تار مو به دلایل متنوعی ممکن است رخ دهد. برای آنکه موهایتان همیشه مرتب و زیبا باقی بمانند، حداقل ماهی یکبار، به اندازه یک سانت انتهای موهایتان را کوتاه کنید. در این صورت، نهتنها موخورهها از بین میروند، بلکه موهای پرپشت و یکدستتری خواهید داشت.
جالب است بدانید کوتاه کردن هر از چند گاه مو، شرایط را برای رشد سریعتر موها فراهم میسازد. یکی از روشهای درمان ریزش مو، پیآرپی میباشد که قبل از تصمیمگیری، بهتر بدانید که اصلا پیآرپی مو چیست و چه مزایا و عوارضی دارد؟!
7. شانه مناسب انتخاب کنید
استفاده از شانه با دندانههای بزرگ و پهن، ترجیحا چوبی، یک انتخاب عالی برای جلوگیری از ریزش مو به شمار میرود. یکبار در صبح و یکبار قبل از خواب، بهترین زمان برای شانه زدن موها هستند. در عین حال، هر وقت قصد رفتن به حمام دارید نیز، بهتر قبل از خیس کردن مو، آنها را شانه بزنید.
استفاده از شانه مناسب از تاثیر چشمگیری در حفظ سلامت و شادابی موها بهرهمند بوده و از بهترین روشهای جلوگیری از ریزش مو محسوب میشود. پس بهتر این موضوع را جدی بگیرید.
8. ویتامینهای دارویی بخورید
بهترین روش برای جلوگیری از ریزش غیرطبیعی مو، مصرف داروهای ویتامین مخصوص برای مردان و زنان میباشد. استفاده صحیح از مکملها و قرصهای ویتامین، در کنار روتین غذایی مناسب از تاثیر بیشتری در حفظ سلامت موها بهرهمند است.
از آنجایی که مصرف خودسرانه ویتامین توصیه نمیگردد، بهتر است با پزشک مشورت نموده و بهترین مکملهای دارویی را تهیه کنید.
9. روغنهای طبیعی مو فراموش نشود
از قدیمالایام، روغنتراپی مو یکی از فوقالعادهترین روشهای جلوگیری از ریزش مو به شمار میرفت و امروزه نیز افراد زیادی از آن پیروی میکنند. روغن نارگیل، بادام شیرین، سیاهدانه و … از جمله بهترین محصولات کمهزینه برای ماساژ پوست سر و تقویت تارهای مو هستند.
روغنتراپی صحیح موها، اگر با محصول خالص و ارگانیک صورت بگیرد، به مرور زمان، موهایی درخشان، نرم و لطیف به شما هدیه میدهد.
10. ماساژ پوست سر معجزه میکند.
یکی از راهکارهای جلوگیری از ریزش مو، ماساژ پوست سر میباشد. زمانی که در حمام هستید، یا به کف سر خود روغن زدهاید، ماساژ صحیح پوست منجر به بهبود گردش خون و تحریک فولیکولها برای رشد مجدد موها میشود.
ماساژ پوست سر، نهتنها باعث رشد مو میشود، بلکه استرس و اضطراب را از بین برده و آرامش وصفنشدنی را برای شما به همراه میآورد. پس حتما آن را امتحان کنید.
نتیجهگیری
عوامل زیادی در ریزش موها تاثیرگذار هستند، اما با استفاده از روشهای طبیعی و صحیح میتوانید به راحتی از ریزش غیرطبیعی موهایتان جلوگیری کنید. استفاده از محصولات ارگانیک و مناسب مو از تاثیر زیادی در حفظ سلامت موها بهرهمند میباشند. با چند روش ساده و کمهزینه، مانع از صرف هزینههای زیاد در آینده شوید.
